急に寒くなって、ひどく体調が悪いです。
風邪薬を1000円ほどで買いました。あと、八百屋の店先にあった長いも100円。

さっきまで寝てたけど、また寝ます。

自炊をすると太る人と痩せる人がいると思いますが、私は太るほうです。
これでもだいぶましになってきましたが、作り過ぎてしまうし、自分で好きなものを好きな味付けで作るから美味しくてどんどん食べてしまいます。

外食とか、惣菜だと、なぜか太りにくいです。
味が濃かったり、脂っこかったり、自分の口に合わなかったりして、意外と食べなかったりします。
1食分の弁当を2回に分けて食べたり、外食でたっぷり食べたら次の食事が入らなかったりします。

ところが自炊だと、私はご飯を鍋で炊くのですが、いつも2合炊いてます。1合ではうまく炊けないので、そうしています。そして昔は1日で2合をぺろりと食べていました。
今は二日程度かけて食べることができるようになりました。
昨日も、クラムチャウダーを鍋いっぱい作ったのですが、あっというまに鍋半分を食べてしまいました。
夏に買って冷凍していたおいしいトウモロコシ、ふるさと納税で得たおいしいベーコン、そしてアサリ。こういうときはコンソメスープを使いません。せっかくの美味しい素材の出汁が「コンソメスープ味」になってしまうからです。
（下記、アフィリエイトリンクではありません。）

別に野菜を食べないとかではなく、根菜たっぷりの煮物を作ったり、キュウリと白菜をツナであえたり、きんぴらごぼうを作ったりします。むしろそういうものでいっぱいご飯を食べます。
お酒を飲むと野菜類を腐らせますが、お酒を飲まずきちんとつくると無駄なく使い、一人暮らしには有り余るほどのおかずとなり・・・太ります。

今はリベルサスのおかげで、一気に太り過ぎるほどは食べませんが・・・じわじわと、「ああ今日はやっちゃった」というような日が増えてきて・・・やばいです。

家から出ずに、家の在りものでご飯を食べると、お金を使わないで済みます。
今日も、まったくお金を使いませんでした。
でも、体がなまってしまいます。体力がおち、体重はリベルサスがあってもじりじりと増えていきます。ラジオ体操程度ではおいつきません。
週末はどこかにお出かけしたいです。お金のかからないところで。

今は秋バラとか紅葉が見ごろだと思うので、どこか見にいきたいです。
いろいろ調べると、都内には、無料や廉価でバラ園がけっこうあるようです。今度の土日か、あるいは11月上旬ぐらいに、行ってみましょうか。

これから仕事のハイシーズンがやってきます。
普通の人はあまり忙しくない11月が、最も忙しいのです（逆に普通の人が忙しい年末や年度末は忙しくありません。）
これから1か月間、気合をいれて乗り切っていきます。

以前通っていたフィットネスクラブから、「また来ませんか」とお誘いのダイレクトメールがやってきました。以前やってた人向けに、7カ月在籍を条件に、6か月間月5,000円というお帰りなさいキャンペーンです。
悪くないけど、今の私は月5,000円を毎月6回+正規料金12,000円を1回以上払う余裕がありません。

実は、鬱が開けた直後、このフィットネスクラブの入会キャンペーンで通っていました。そのときの条件は「6か月間5,000円、1年在籍必須（7か月目から正規料金）」でした。
そのあと鬱がもう一回悪くなって数か月間働けなくなり、その時半年過ぎてたので正規料金が痛かったです・・・。

今使ってるパソコンも、もう5-6年経っていて、まだ十分使えるけれど、たまに「買い換えたい」って思います。
24回まで（36回、48回、60回もある）分割金利無料、なんて文字を見るとつい、ぽちっとやっちゃいそうになります。でも、それをすると、今でもアップアップなのに、何かあったときにすごくきつくなるなぁと思って止めています。
3年後、今の借金がなくなったら、月1万円ぐらいの分割ならやってもいいかもしれません・・・今のような分割金利無料なんてもうなくなってるかもしれませんが。
あと4年使うのはきついかな・・・2-3年目で買えるように節約がんばろう。

実は11月上旬過ぎたら、ひとつ月額料金のかかるものを解約予定です。それで月3200円あまりの節約となります。
もうひとつ、楽天モバイル（月1,080円）も、今月末で解約するかどうか悩み中です。万一の際のサブ回線は欲しいですし、楽天経済圏に組み込まれているので、楽天モバイルの契約があることで500-600円分のポイントは還元されています。
実質、月500円程度なら、契約してても・・・と思うことも、別に要らないんじゃと思うこともあります。1-2か月悩んでもいいかなと。

今、円が安くなりました。1ドル150円という円安です。
有事の際は安全通貨として買われてきた円が、ここにきて、そうではなくなっています（まさか今年の3月、激下がりしたルーブルより下がるとは・・・プーチンがどや顔するわけです。）
金利を考えると円は全く魅力がないですよね。
それでも円の金利が上がると私は住宅ローンに困ります。いや正確にいうと銀行が困るでしょう。金利を上げると、顧客はどんどん金利の低いローンに逃げ出してしまうから、上げるに上げられないでしょう。
（考えてみれば、住宅ローンって、巨額長期間のサブスクですよね。）

そういえば11年前、震災直後に、円が1ドル75円まで上がったことがありました。

その前から1ドル80円ぐらいで、とっても厳しかったのを覚えてます。2009-2010年に失業してそのときも生活苦から借金をしました。
その時の借金は完済していますが、全然貯金のない状態が続き、それから自分の調子が悪くなって働けなくなったときに借金ができました。
そう考えるとこの時の不景気が、今の借金の遠い原因でもあります。
私にとっては、仕事があって、いろんなものが安い今は、あのときよりはずっとしのぎやすいです。

しかし、もう少しだけ、円高になってほしいです。
12月末締め切りで、とあるアメリカの資格の、資格維持料を払わなければなりません。
だいたい200ドルです。
1ドル100円なら2万円。1ドル80円なら1万6千円。1ドル150円なら3万円・・・1ドル120円ぐらいにもどってくれませんかね？って思っています。
また、それと類似の別の、アメリカの資格を取りたいと思ってるのですが（受験はCBT方式で随時）、その試験価格が・・・750ドル！
1ドル100円なら75,000円。1ドル150円なら・・・考えたくありません。
今の職場で、その資格をとれば、受験料は払ってくれますが、取れれば、です。その資格を取るためには、試験の合格だけではなく、関連する実務経験が5年とその資格保持者からの推薦が必要となります。
実務経験は、私の場合、1年免除されます（12月末に資格維持料を払わなければならない資格を持っているため）。それでも4年、今の仕事が2年3か月です。仮に合格しても、受験料払い戻されるのは最短で1年9か月後ということになります！

その資格を保持して、英語が会議できるほどぺらぺらで、今の会社の今の仕事を3-4年やった経験があれば、年収1千万円越えも夢ではないはずです。
年収が上がれば、借金返済も早くなります。

今日使ったお金：
卵、牛乳、冷凍アサリで800円ほど（AEカード）
卵をおでんで使い果たしたので補充と、クラムチャウダーを作りました。

日が差しているお昼は、服によっては汗ばむほど暖かいけれど、朝晩は冷えます。
昔は暑がりのおデブだったのですが、今や、おデブのくせに超寒がりになってます。
手足は冷えないのですが、お腹や太ももがものすごく冷えます。不思議です。

そうえば数日前、「下着ユニバ」というのがネットを賑わせました。
なんでも、下着としか思えないような露出の高い服装をした女の子がユニバーサルシティで自撮りして、それが拡散して、USJが「公序良俗に反しない服装をしてください」と注意喚起した、ということだそうです。
ネットでの騒がれようから、どれだけふしだらな格好をしているのかと思ったら・・・

えっ、この程度？
私的には、それほど問題だとは思わなかったです。
もちろん放置しておけばどんどんエスカレートするでしょうから、USJとしては注意喚起するのは当然として、女の子を特定したりなんだり、外野が騒がなくてもいいのにって思いました。
（言われようから、Tバックでお尻ぷるん丸出しとか、食い込ませてワレメくっきりとか、乳首が透けてる、あるいは逆に乳首だけ隠してトップレスぐらいのレベルを想定していました。）

むしろこの女の子たちの若さが羨ましい。
スタイルとかやんちゃできる行動力とかに対してではない、その寒さ耐性に羨ましさしか感じないです。
私なら、こんな格好で10月の気温の室外に出たら3秒ともちません。

今日は、昨日予告したとおり、シンク下の掃除をしました。
不思議なことにどこにもカビはなかったです。
引き出しの内側の包丁立て、この家に来てから7年そのままだったけど、ネジを外すとかなり汚れていました。でもそこもカビてはいなかったです。
けれど、掃除をしたらカビ臭はほぼなくなりました。
臭いとりを内部に貼って、完了です。あとは鍋を整理するだけ（洗った後で水気があるのでまだ外に出しています。）

来週は、ガスレンジ下の引き出しを掃除したいです。
こちらは数か月前に油の瓶をひっくり返してしまい、底面が油まみれになってしまいました。
こちらも掃除して、古いものを捨てたり、賞味期限切れそうなもの・切れてても食べられそうなものを発見していきたいです。

食品置き場にしている棚も、整理して、古いものを捨てたり利用したりしてます。
何年もまえに人からもらったトリュフオイル、2-3回使ってそのままになっていたのを捨てました。酸化した油のひどい臭いがしていたからです。
昨年買ってパッケージを開けないまま置いていた割れマロングラッセを発見しました。遮光性のあるアルミのパウチを開けないままだったので、昨年の今ごろ買ったはずで、賞味期限は切れていましたが、おいしく食べられました。
今日はパンを焼いて、そのマロングラッセをいれて栗パンにしました。
パンを焼くといってもホームベーカリーを使うだけで、大したことはしていません。途中でマロングラッセの割れてるところを入れました。
焼きあがる途中からいい匂いが部屋いっぱいに・・・
食べると・・・ウマー！
今日もお金を使わず、美味しいものを食べられました！

寒いので、温泉に行きたいなあと思ったりします。
全国旅行支援で、12月上旬、近場の温泉を予約しました。箱根か熱海か湯河原かあるいは草津か鬼怒川か日光か、まあそのぐらいの近場です。
それをご褒美に、節約に励みます。
（無理そうならキャンセルします。コロナ感染が増えるようならそれでもキャンセルします。）

本当は、出雲大社にいって、玉造温泉にいって、あと足立美術館を見たいです。島根県は行ったことがないのです。
こういうのを見かけました。出雲大社や足立美術館や玉造温泉を回るツアーです（アフィリエイトリンクではありません。以下同様）。

今はおひとり様でもツアーにいけるんだ！って思いました。
7-9万円前後、このぐらいの値段なら、今年は無理でも、来年までじっくりお金を貯めて、行けるんじゃないかって思いました。

今日はこのあと、プライムビデオで、英語字幕で映画を見るつもりです。
ゲームをするより人生は充実しています。

今日は、目が覚めたらもう午後でした。
ここ最近ずっと頭がズキズキしていたのですが、今日はそれがありません。
睡眠不足だったようです。

ネットを見てたら、ゼレンスキー大統領がこのようなことをおっしゃっていました。

ロシアの侵略に悩むウクライナの国民ほどではないにしても、今の私、デブで、部屋が汚くて、何か無駄使いしてはリボ払いしてるような状態に慣れるようなことはあってはならないなと思いました。

とりあえずこのブログを作ってから、ほぼ毎日ラジオ体操をしています。スクワットもしてます。
ちょこちょこ買い食いもしていません。今日もお金を使っていません。
片付けも少しずつ進んでいます。今日は、たまっていた古いパンフレットやカタログ類をまとめて縛って資源回収置き場に置きました。
本当は、キッチンのシンク下のスライド引きだしをきれいにしようとしてましたが、超遅起きだったので明日にします。
鍋類を入れるべき場所なのですが、なんだかカビ臭いんです。
なので鍋を入れる気になれなくて、外に出して、それでだんだんキッチンが散らかってきました。
ここを掃除して、カビ臭さを取って、鍋を収納したらもっと楽になります。
その後、月初の楽天お買い物マラソンで買ったこれを設置する予定です。

そうそう、掃除をしていたら、引き出しからこのようなものを見つけました。
250回ぐらい使えるそうですが、まだそこまで使ってないはずなので、レンチンして肩にのっけてます。

片付けると、いろいろ有用なものが出てきてけっこう嬉しいです。
少しずつ人生を正常化していくので、応援してください。